
Aldığınız tüm nefesinizi dışarıya aktardıktan sonra tekrar nefes almalısınız. Bunun için 4 – 5 saniye yeterlidir. Şöyle ki nefes alırken içinizden birden beşe kadar sayın. Aynı şekilde bırakma işleminde de içinizden birden beşe kadar saymalısınız. Nefesinizi direkt vermemelisiniz. Bu işlemi günde birkaç kez tekrarladığınızda, nefesinizi kontrol edebilirsiniz. Konsantre olma açısından bu oldukça önemli bir konudur.
Gevşemenizi sağlayan nefes alışverişleri sayesinde bilincinizi kandırabilirsiniz. Vücudunuzu uyumaya hazırladığınızı hissettirerek, kaslarınızı gevşetebilirsiniz. Bu süre zarfında yukarıda bahsettiğim gibi hayaller kurmalısınız ve kendinize telkinler vermelisiniz. Böylece astral seyahate çıkabilirsiniz.