Yazıyı daha önce sorun yaşayan bir arkadaşın konusunda yayınlamıştım. Benzer sorunlar çok olduğu için ayrı bir başlık altında tekrar yayınlıyorum.

Aşağıdaki yazının tamamını dikkatlice okuyun. Yazıyı bitirdiğinizde zihninizdeki eksik kalmış parçaların bir kısmını tamamlamış olacaksınız. Konu aslında meditasyonla ilgili ancak konu aynı kategoride olduğu için yöntemler ve bakış açıları hemen hemen aynı.

"MİSTİK BİLİNCİN BAŞLICA NİTELİKLERİ
Mistik deneyim Üzerinde çalışan Prof. Ben Ami Scharfstein "Mistik Deneyim" adlı eserinde on bir karakteristikten bahseder. Bunlar, Aynilik, Farklılık, Eşitsizlik, Dahil olma, Aile yabancılığı Mizah ve Hakikattir. Modern yazarların çoğu zaman kıtlığından, W. James'in dört karakteristiğine değinmekle yetinirler.

1- TANIMLANAMAZLIK: Mistik bilince karşıt bir kavram bulunamadığı için, bu hal doğrudan doğruya denenir ve yaşanır. Bu özelliği ile mistik haller zihinsel hallere değil duygusal hallere benzerler. Hiç kimsede bir başkasına onun yaşamadığı bir duyguyu tam anlamıyla anlatamaz.

2- ENTELLEKTÜELLİK: Mistik gelenekler “anlayış”, “aydınlatma” veya “aydınlanma” ile ilgilidir.

3- GEÇİCİLİK: Mistik deneyim, genelde kısa süreli ve anlıktır.

4- PASİFLİK: Mistik hale ulaşmak için yapılan istemli hareketler sonucunda, mistik bilinç hali başlayınca, insan üstü bir kudret tarafından kavranıp tutulduğu duygusuna kapılır.

Mistik deneyimin önemle belirtilmesi gereken diğer bir özelliği; insanda bencillikten uzaklaşıp daha mutlu ve sevgi dolu bir yaşama yönelme şeklinde bir değişim meydana getirmesidir.

MEDİTASYONDAN YARARLANMAK ALTI TEMEL KOŞUL VARDIR.

1- Meditasyon yapabileceğiniz, ses, hareket, ışık, insanlar gibi dikkatinizi dağıtabilecek unsurlardan yeteri kadar uzak bir yer.

2- Fiziksel ve zihinsel rahatlık. Ufak rahatsızlıklar meditasyonun kalitesini bozacak güçte olmayabilir.

3- Dengeli, dik ve rahat bir oturma şekli.

4- Sessiz, yavaş, yumuşak ve düzenli bir solunum.

5- Dikkatin üstünde toplanacağı bir meditasyon objesi ve uyarıcısı. Bunun yirmi dakika kadar olması yeterlidir.

6- Dengeli farkında oluş.


MEDİTASYONUN ÇABASIZ OLUŞU: Meditasyon süresince, meditasyonun getirdiği

farkında oluş ve sezgi çabasız, akıcı, dengeli ve amaçsızdır. Aslında meditasyon yaparken, sonuçları için

duyacağınız özlem, sizi sonuçlardan mahrum eder.

Meditasyonun en değerli evreleri düşüncelerden arınıp, yalnızca farkına varma ve sezginin var

olduğu hallerdir. Yalnızca ilk iki aşama dikkatin yöneltilmesini gerektirir. Üçüncü ve dördüncü

aşamalar kendiliğinden bir dalıştır. Birinci aşama, derin bir uykudan ellerinizi kullanarak su çekmeye

benzer; ikinci aşama, bir çıkrığın kullanılması ile işin kolaylaştırılması gibidir, üçüncü aşama

bahçenizden bir dere akması ile; dördüncü aşama ise bahçenize yağmur yağması ile karşılaştırılabilir.

YAPMAYIŞ – FONKSİYONSUZLUK OLARAK MEDİTASYON

Meditasyon, çelişkili olarak, işlevsiz olma işlevidir yada işlevi alan bir işlevsizliktir. Kendini

aşma, kendini bırakmadır, ama tam kendini bırakış, meditasyonun tetikte ve dengeli farkında oluşu ile

değil. uyku ile sonuçlanır. Önemle önerilen, bedenin, omurgamın, boynun ve başın dik tutulması, pek

çok bünyede, uykuyu önleyen ve dengeli farkında oluşu sürdüren bir yoldur. Fiziksel denge, psikolojik

dengeye, yani dış durum iç duruma destek olur. Pasif davranış pasif duruştur.

DİKKAT VE FARKINDA OLUŞ: Yoga Meditasyonunda konsantre olma halinden sonra

farkında olmaya geçilir. Farkında oluş, bilincin derinliklerine doğru inildikçe niteliğini değiştirir. Bu

durumda kişi giderek kendi dışındaki varlıklarla bütünleştiğini idrak eder. Bilen ve bilinen arasındaki

uçurum ortadan kalkar. Yalnızca biliş vardır. Yani diğer bir ifadeyle; bilen, bilinen ve bilme işlemi tek

bir oluş haline gelmiştir.

DİKKAT DAĞILMARINA KARŞI PASİF DAVRANIŞ: Dikkatinizi dağıtan şeylere

karşı pasif kalın ve dikkatinizi yeniden meditasyon objesine yöneltin. Zaman zaman dikkatin dağılması

önlenemez, ama her defasında sinirlenmeden, sakin bir şekilde meditasyon objesine dönmesi

otomatikleşir ve kolaylaşır. Bu pürüzsüz akıp giden nehirdeki sandala benzer. Zaman zaman sandalınız

yoldan çıksa bile, küreğinizi suya daldırıp doğru yola koyarsınız."


"Keth Schervud" un Ruhsal Şifa Teknikleri adlı eserinden alıntılar yapılmıştır.

Güzel olmuş ellerine klavyene sağlık.

slm arkadaşlar şu an saat gece 2:40 ve ben biraz önce bir olay yaşadım ve paylaşmak istedim çok korktum öyleki şu anda korkudan ışıkları açtım pc başındayım.astra seyahat yazısını okudum teknikleri, uykuya geçtim denedim yani:başlangıç olarak gözlerimi kapadım ve içimden işte sol ayağım ağırlaşıyor diye 4 defa sağ ayak için 4 defa bu telkini yaptım gözümü kapatıp karanlığa odaklandım ve.....nabzım hızlandı sonra kalbim titrediğimi hissetttim.uyuşma vardı vücudumda bütün olanların farkındaydım ve korkudan açamadım gözlerimi ama istem dışı bir hareketle göz kapaklarım açılıyordu. öğrenmek istediğim bu ney di yaşadığım?astra seyahat mi başka bişey mi?korktuğumdan dolayı hemen fırladım yataktan.

saygılar.

Gitarx Bunlar başlangıçtır ... Çıkış belirtilerine yakın birşey korkmana gerek yok.

tşk doğukan.bunu arkadaşlarımla paylaştığımda senin psikolojin bozulmuş dediler:)

çünkü tam olarak ne yaşadığımı bende anlayamadım sonlandırmadım çünkü korkudan dediğim gibi hemen fırladım.ama yapmak istiyorum tkrr denicem.