Çakra egzersizleriyle hastalıklardan kurtulun

Moderatör: Bru-x

Kullanıcı avatarı
megaboy
Mesajlar: 394
Kayıt: 29 Mar 2011, 08:29
Konum: İstanbul- yazın İzmir/Dikili
Aldığı Beğeniler: 10 time

Çakra egzersizleriyle hastalıklardan kurtulun

Okunmamış mesaj gönderen megaboy » 16 Nis 2011, 20:02

Kendinizi yorgun ve halsiz hissediyorsunuz. Tabii bu durumda spor salonuna gitmeniz bile düşünülemez. O zaman rahatlayın, çakra çalışmasıyla bu türden rahatsızlıklarınızdan kurtulabilirsiniz.
Çakra nedir?
Sanskritçe karşılığı 'çark, daire, tekerlek ve hareket" olan çakralar, farkına vardığımız veya varamadığımız, varlığımızda mevcut psişik enerji merkezleridir. Hem yoga, hem de refleksoloji sistemlerinde binlerce yıldır kullanılmaktadırlar.

Sağlıksız bir yaşam tarzı, çakralarımızda tıkanıklıklara sebep olur. Bunun sonucunda da yukarıda belirtilen türde rahatsızlıklar meydana gelebilir. Çakralar vücudunuzun 7 farklı noktasında bulunan enerji merkezleridir. 21 farklı enerji kanalının kesişme noktalarında bulunurlar ve genellikle vücudun belli bazı bölgelerinde bulunan ve daha küçük enerji noktaları olan akupunktur noktalarıyla karşılaştırılırlar.

Bu 7 çakra, omurganın başlama noktasında, göbeğin altında ve üstünde, göğüs bölgesinin merkezinde, boynun başlama noktasında, kaşlarımızın arasında ve ayrıca da alnımızın üzerinde bulunur.

Her çakra, turuncudan yeşile kadar değişen belli bir renkle gösterilir ve titreşimli bir frekans şeklinde kendi enerjisini yaydığına inanılır.

Çakra dengesi nasıl sağlanır?
Nefes alma ve hayalinde canlandırma, ya da refleksoloji ve yoga duruşları gibi çeşitli yöntemlerle, 7 çakramıza giden enerji uyarılır. Terapistlere bakılacak olursa, vücudumuzu titreşimli enerjiyle beslemek, hastalıkları önlemeye yardımcı olur. Bunun nedeni çakralarımızın vücudumuzdaki endokrin (vücudun hormonları kontrol eden kısmı) ve sinir sistemleriyle bağlantılı olmasıdır. Yani eğer çakralarımızın dengesini koruyabilirsek, sağlıklı olabiliriz.

Stres, migren ve kas gerginliklerini çakra egzersizleriyle iyileştirebilirsiniz
Stres, migren ve kaslarınızdaki gerginlikten mi şikayetçisiniz? Vücudunuzdaki yedi enerji noktasını dengeleyerek bu sıkıntılarınızdan kurtulabilirsiniz. Çakralarınızı harekete geçirebilmek için, size birkaç basit canlandırma ve refleksoloji egzersizi göstereceğiz.

Stres, sindirim ve denge
Hangi çakra? Muladhara (kök) çakra; kan, omurga, sinir sistemi, bacaklar ve kemikleri etkiler.
Nerede bulunur? Kırmızı renkle temsil edilen bu çakra, anüs ve cinsel organlar arasında yer alır.
Kök çakranızı hayalde canlandırma yoluyla hareket geçirmek: Oturun ve vücudunuzu gevşetin, zihninizi boşaltın. Şimdi anüs ve cinsel orrganlarınızın arasına, yani omurganızın başladığı, kök çakranın bulunduğu noktaya odaklanın. Bu çakrayı bir kırmızı ışık halesi olarak gözünüzün önüne getirin. Ayaklarınıza konsantre olarak, kırmızı bir ışıkta ayak tabanlarınız, bacaklarınız ve kök çakranızı kullanarak soluduğunuzu hayal edin.

Enerji noktasının yerini görmek için

Nefes verirken, bu kırmızı ışık dalgasının kök çakranıza ve daha sonra da geriye, ayaklarınıza doğru aktığını gözünüzün önüne getirin. Bu egzersize 5-10 dakika kadar daha devam ederek, kendinizdeki değişiklikleri hissetmeye çalışın.
Kök çakranızı refleksoloji yoluyla hareket geçirmek: Sağ ayağınızla başlayın. Baş parmağınızla nazikçe topuk kemiğinize bastırın. Bu nokta, kök çakranızı harekete geçirir.

Şimdi baş parmağınızı saat yönünde çevirerek bu noktaya masaj yapın. Eğer bir acı duyuyorsanız -bu, engellenmiş enerjiye işaret eder-, bu acı ortadan kalkana kadar bastırmaya devam edin. Eğer acı 5 dakikadan daha uzun bir süre devam ediyorsa, masajı bırakın. Sol ayağınızla tekrarlayın.

Mesane problemleri ve migren
Hangi çakra? Swadhistana çakrası, cinsel organlarınızı, meme bezi, deri, böbrek ve böbreküstü bezlerini etkiler.
Nerede bulunur? Turuncuyla temsil edilen bu çakra, erkeklerde penis ve kadınlarda klitorisin iki parmak üzeridir.
Swadhistana çakrasını hayalde canlandırma yoluyla hareket geçirmek: Bu egzersize, yavaşça nefes alıp vererek başlayın. Her nefes 5 sayıdan oluşmalıdır, yani nefes alıp verirken içinizden 5'e kadar sayın, nefesiniz 5'e ulaşmadan önce bitmemelidir. Bunu 8-10 kez tekrarlayın. Şimdi kalça kemiğinizle göbeğiniz arasında kalan çakranıza konsantre olun.

Enerji noktasının yerini görmek için

Nefes alırken, turuncu bir ışığın ayaklarınızdan vücudunuza girip, bacaklarınızdan yukarı çıktığını ve Swadhistana çakranıza girdiğini hayal edin. Bu egzersize 5-10 dakika kadar devam edin.
Swadhistana çakrasını refleksoloji yoluyla hareket geçirmek: Baş parmağınızı, sağ ayak bileği kemiğinizin hemen altındaki çakra noktasına koyun. Nefes alırken, her iki ayağınızın tabanından da turuncu bir ışığın vücudunuza girerek, bacaklarınızdan yukarı tırmandığınız, omuzlarınıza ulaştığını ve daha sonra kollarınızdan aşağı inerek, tekrar başparmağınıza döndüğünü hayal edin.

Nefes verirken, ışığın her iki ayağınız üzerinde de baş parmanlarınızdan çakra noktalarına geçtiğini gözünüzün önüne getirmeye çalışın. Sol ayağın üzerinde tekrarlamadan önce 5-10 dakika kadar uygulamaya devam edin.

Kaslardaki gerginlik, sindirim bozuklukları ve karaciğer problemleri
Hangi çakra? Manipura (solar pleksus) çakrası, cilt, sindirim organları, mide, pankreas, karaciğer ve endokrin bezleri üzerinde etkilidir.
Nerede bulunur? Sarı renkle temsil edilen bu çakra, göbek bölgesinde, göbek deliğinin hemen üzerinde yer alır.
Manipura çakrasını hayalde canlandırma yoluyla hareket geçirmek: Bu çakra üzerine yoğunlaşın ve altın ışıklar saçan bir topun bu çakrayı doldurduüunu ve tüm vücudunuza enerji saçtığını hayal edin. Bu egzersize 5-10 dakika kadar devam edin.
Manipura çakrasını refleksoloji yoluyla hareket geçirmek: Herhangi bir parmağınızı, topuk kemiğinizle, sağ ayağınızın baş parmağı arasındaki çakra noktasına yerleştirin.

Enerji noktasının yerini görmek için
Nefes alırken, turuncu bir ışığın ayaklarınızdan vücudunuza girip, bacaklarınızdan yukarı çıktığını ve Swadhistana çakranıza girdiğini hayal edin. Bu egzersize 5-10 dakika kadar devam edin.
Swadhistana çakrasını refleksoloji yoluyla hareket geçirmek: Baş parmağınızı, sağ ayak bileği kemiğinizin hemen altındaki çakra noktasına koyun. Nefes alırken, her iki ayağınızın tabanından da turuncu bir ışığın vücudunuza girerek, bacaklarınızdan yukarı tırmandığınız, omuzlarınıza ulaştığını ve daha sonra kollarınızdan aşağı inerek, tekrar başparmağınıza döndüğünü hayal edin.

Nefes verirken, ışığın her iki ayağınız üzerinde de baş parmanlarınızdan çakra noktalarına geçtiğini gözünüzün önüne getirmeye çalışın. Sol ayağın üzerinde tekrarlamadan önce 5-10 dakika kadar uygulamaya devam edin.

Kaslardaki gerginlik, sindirim bozuklukları ve karaciğer problemleri
Hangi çakra? Manipura (solar pleksus) çakrası, cilt, sindirim organları, mide, pankreas, karaciğer ve endokrin bezleri üzerinde etkilidir.
Nerede bulunur? Sarı renkle temsil edilen bu çakra, göbek bölgesinde, göbek deliğinin hemen üzerinde yer alır.
Manipura çakrasını hayalde canlandırma yoluyla hareket geçirmek: Bu çakra üzerine yoğunlaşın ve altın ışıklar saçan bir topun bu çakrayı doldurduüunu ve tüm vücudunuza enerji saçtığını hayal edin. Bu egzersize 5-10 dakika kadar devam edin.
Manipura çakrasını refleksoloji yoluyla hareket geçirmek: Herhangi bir parmağınızı, topuk kemiğinizle, sağ ayağınızın baş parmağı arasındaki çakra noktasına yerleştirin.

Alıntı
http://www.facebook.com/profile.php?id=100000874857108 Ulaşmak için ekle.

Tadında bıraktık


onba
Mesajlar: 104
Kayıt: 07 Nis 2011, 16:08
Aldığı Beğeniler: 1 time

Re: Çakra egzersizleriyle hastalıklardan kurtulun

Okunmamış mesaj gönderen onba » 17 Nis 2011, 10:09

Güzelde sende alıntı shov yapıyon
olsun yinede saol :D

Cevapla
  • Benzer Konular
    Cevaplar
    Görüntüleme
    Son mesaj

“Genel Ruhsal Güçler” sayfasına dön

Kimler çevrimiçi

Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 1 misafir